Fare le flessioni salva la vita
Ecco perché stare fermi non sarà mai la scelta migliore.
Normalmente vengono chiamate “𝙛𝙡𝙚𝙨𝙨𝙞𝙤𝙣𝙞” ma il loro nome tecnico è “𝙥𝙞𝙚𝙜𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙞”, oppure “𝙥𝙪𝙨𝙝-𝙪𝙥”…il succo del discorso comunque non cambia 
Le 𝙢𝙖𝙡𝙖𝙩𝙩𝙞𝙚 𝙘𝙖𝙧𝙙𝙞𝙤𝙫𝙖𝙨𝙘𝙤𝙡𝙖𝙧𝙞 [CVD] sono la prima causa di morte al mondo ed il motivo che principalmente le scatena è l’𝙞𝙣𝙖𝙩𝙩𝙞𝙫𝙞𝙩𝙖̀ 𝙛𝙞𝙨𝙞𝙘𝙖, anche più del fumo o del diabete!
Valutare il livello di 𝙖𝙩𝙩𝙞𝙫𝙞𝙩𝙖̀ 𝙛𝙞𝙨𝙞𝙘𝙖 [AF] e stimare la probabilità di incorrere nelle 𝘾𝙑𝘿 è possibile ma costoso e complicato.
Un recente studio ha seguito oltre 1000 persone per un periodo di 10 anni, trovando una 𝙧𝙚𝙡𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 fra il numero di piegamenti eseguiti e la possibilità di essere soggetti a malattie cardiovascolari.
Chi è in grado di eseguire più di 40 push-up di fila ha ben il 96% di probabilità in meno di incorrere in CVD rispetto a chi è in grado di eseguire 10, o meno.
𝙄 𝙥𝙞𝙚𝙜𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙞 𝙘𝙞 𝙨𝙖𝙡𝙫𝙚𝙧𝙖𝙣𝙣𝙤 𝙡𝙖 𝙫𝙞𝙩𝙖
Per quanto questo studio mostri come il numero di push-up eseguiti sia un predittore migliore, per gli esiti delle 𝙢𝙖𝙡𝙖𝙩𝙩𝙞𝙚 𝙘𝙖𝙧𝙙𝙞𝙤𝙫𝙖𝙨𝙘𝙤𝙡𝙖𝙧𝙞, rispetto ai classici 𝙩𝙚𝙨𝙩 𝙨𝙪𝙗𝙢𝙖𝙨𝙨𝙞𝙢𝙖𝙡𝙞 eseguiti sui tredmill, purtroppo la realtà dei fatti è ben diversa 
Le persone prese in esame erano adulti [in media 𝟰𝟬𝗲𝗻𝗻𝗶] fisicamente attivi [in quanto 𝙫𝙞𝙜𝙞𝙡𝙞 𝙙𝙚𝙡 𝙛𝙪𝙤𝙘𝙤] e decisamente non sono uno specchio rappresentativo di tutta la popolazione.
𝙉𝙤𝙣𝙤𝙨𝙩𝙖𝙣𝙩𝙚 𝙦𝙪𝙚𝙨𝙩𝙤
è interessante notare come esista comunque una relazione 𝙘𝙤𝙚𝙧𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙚 𝙥𝙤𝙨𝙞𝙩𝙞𝙫𝙖 fra un miglior stato di 𝙚𝙛𝙛𝙞𝙘𝙞𝙚𝙣𝙯𝙖 𝙛𝙞𝙨𝙞𝙘𝙖, anche se non riguardante direttamente le componenti cardiovascolari, e la protezione verso 𝘾𝙑𝘿 
Questo studio, anche se non cambierà il modo di somministrare i test per l’efficienza fisica, dimostra ancora una volta come
non importa quale tipo di 𝙖𝙩𝙩𝙞𝙫𝙞𝙩𝙖̀ 𝙛𝙞𝙨𝙞𝙘𝙖 venga fatta: ci saranno sempre dei 𝙛𝙖𝙩𝙩𝙤𝙧𝙞 𝙥𝙧𝙤𝙩𝙚𝙩𝙩𝙞𝙫𝙞 in grado di salvarci letteralmente la vita 
Fonte:
Association Between Push-up Exercise Capacity and Future Cardiovascular Events Among Active Adult Men – JAMA Network
PER RICEVERE TUTTI GLI AGGIORNAMENTI, NON TI RIMANE CHE LASCIARE LA TUA MAIL. Oltre a tutti i nostri contenuti, avrai anche un programma per allenarti completamente gratuito!
Vino e Tumori
Muscoli e narcisismo
Obesità infantile
Sport e bambini
il gene che ci fa ingrassare
Attività fisica e tumori
